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Comment dire à votre conjoint que vous n'êtes pas satisfait de votre vie sexuelle

Comment dire à votre conjoint que vous n'êtes pas satisfait de votre vie sexuelle



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En termes simples, "le sexe est le ciment qui lie une relation amoureuse", explique Gloria Brame, Ph.D., sexologue clinicienne et sexothérapeute. En d’autres termes, si vous n’aimez pas votre vie sexuelle, votre libido en souffrira, votre relation aussi. Et ce n’est qu’une des raisons pour lesquelles il est important de parler des domaines où votre vie sexuelle pourrait manquer avec votre conjoint.

Bien sûr, ce n'est pas toujours une conversation facile à avoir avec un être cher. Bien qu’il soit trop important d’éviter toute conversation, "il est souvent dangereux d’évoquer cette conversation avec votre partenaire, ce qui peut nuire à leurs sentiments", reconnaît Madeleine Castellanos, M.D., sexologue et auteur de Vouloir vouloir: ce qui tue votre vie sexuelle et comment le garder en vie. Alors, voici comment commencer la conversation - sans blesser les sentiments.

Demandez le changement - sans vous plaindre.

Selon Brame, les conjoints sont le plus susceptibles de se sentir blessés au cours de cette conversation si vous l'avez décrite comme quelque chose qu'ils ont mal fait. "Les adultes ne peuvent pas supporter le rejet sexuel d'un conjoint - c'est trop blessant", dit-elle. Ce n'est donc pas le moment de jouer au jeu des reproches.

Au lieu de cela, Brame dit que vous devriez "présenter vos fantasmes et vos désirs de manière sexy et séduisante pour vous faire fuir". Vous ne savez pas exactement comment le formuler? Essayez un scénario comme celui-ci: "'Je pensais à ce que ce serait si vous m'embrasiez comme ça pendant très longtemps. Pouvons-nous essayer cela?'" Suggère Castellanos. "Cela vous aide à diriger l'action sans que votre partenaire se sente critiqué ou abattu."

Prendre la responsabilité de votre propre satisfaction.

Le sexe n'est pas vraiment facile à parler pour beaucoup de gens. Mais vous pouvez "évoquer une difficulté en parlant de ce que vous ressentez ou de ce que vous ressentez", a déclaré Castellanos. "Par exemple, plutôt que de dire" je n'aime vraiment pas ce style ", vous pourriez dire," je trouve qu'être au top semble être tellement plus agréable que toute autre position que nous occupons - et à côté de cela, je voudrais dois dire que je l'aime avec vous au sommet. En vous concentrant sur ce que vous ressentez ou expérimentez, votre partenaire pourra le comprendre de votre point de vue plutôt que de se sentir critiqué. "

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Négociez pour votre plaisir mutuel.

Vous voulez que votre partenaire soit satisfait aussi. Alors, demandez-lui de s’ouvrir également pendant la conversation. "Ce n'est pas toujours facile d'entendre la réponse, mais ça vaut la peine de poser la question: Que changerais-tu pour rendre notre vie sexuelle plus satisfaisante ou plus agréable pour toi?" dit Castellanos. "C’est une façon de commencer la discussion sur la conviction que les choses peuvent aller mieux."

Une autre façon d'aborder le sujet est de s'asseoir avec votre conjoint et de créer des listes de souhaits sexuelles. "Comparez, contrastez, effacez et ajoutez des choses", dit Brame. "Vous pouvez le faire au lit mais c'est encore mieux de le faire quand vous êtes seul dans le salon et que vous vous sentez très détendu. Votre objectif est de vous proposer une méga liste de ce qui est formidable maintenant, de ce qui pourrait fonctionner dans l'avenir et ce que vous ne voulez jamais essayer. "